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02.01.2021 | 歴史

脳を守る、たった1つの習慣 感情・体調をコントロールする (NHK出版新書)

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発行元 宮川剛 .

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    商品基本情報

    • 著者:  築山節
    • シリーズ名:  NHK出版新書
    • 発売日:  2018年07月16日
    • 出版社:  NHK出版
    • 商品番号:  4470885570000
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    ノートで簡単! 「1日1頁」が活きた脳をつくる

    60代を過ぎて老年期を迎えた脳は「鍛える」のではなく「守る」もの。ベストセラー『脳が冴える15の習慣』の著者が考えた厳選15項目を、「1日1頁、5分書くだけ」で、脳の機能は維持することができる。脳の三層構造「1脳幹:生命」「2大脳辺縁系:感情」「3大脳新皮質:理性」を理解して、感情・体調をコントロールする!

    NHK出版新書『フリーズする脳』『脳が冴える15の習慣』など、累計100万部間近のベストセラー著者による待望の新作!


    第1章 脳のメカニズム──生命・感情・理性から考える

    第2章 体調のコントロール──食事・運動・睡眠の基本を学ぶ

    第3章 感情のコントロール──心構え・人間関係・仕事のコツを知る

    第4章 究極の「1つの習慣」──1日1ページ、ノートを書く

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